加班對當下一些職場年輕人來說是常事。年輕人是否知曉勞動法關于加班時長的相關規定？在自己的合法權益受到侵害時，他們會怎么做？近日，中國青年報社社會調查中心通過問卷網(wenjuan.com)，對1641名受訪者進行的一項調查顯示，78.5%的受訪者知曉勞動法中關于加班時長的規定。面對過度加班，超半數受訪者會要求漲工資或減少工作量。62.7%的受訪者建議學習勞動法，保護自身權益。

78.5%的受訪者知曉勞動法中關于加班時長的規定

《中華人民共和國勞動法》第四十一條規定：“用人單位由于生產經營需要，經與工會和勞動者協商后可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時，因特殊原因需要延長工作時間的， 在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。”

調查顯示，對于此規定，78.5%的受訪者表示知曉。

目前在武漢一家國企工作的龍明(化名)雖然知道國家對加班時間有一定限制，但對具體內容不太清楚。他感覺，目前所在的單位是基本按照要求做的。而之前所在的上海某外包公司，加班頻繁，基本不會遵守這個規定。

雖然對于勞動法中關于加班時間的規定并不太清楚，但在北京一家商業銀行工作的王潔確定，自己的工作單位肯定沒有遵守相關規定，有部門經常需要工作日加班很久，周六日也會加班。“公司里也沒有人跟領導說要求加班工資”。

面對過度加班，超半數受訪者會要求漲工資或減少工作量

如果加班太多，難以承受，你會怎么辦？調查顯示，54.8%的受訪者會直接要求漲工資，52.2%的受訪者會找領導溝通，減少工作量，41.3%的受訪者會建議領導招人。

謝東(化名)現在在廣東一家公司工作，因為幾個月前上了新系統，他的工作變得無比繁忙。謝東跟領導申請招人。公司倒是很快招到了人，但新人需要先培訓，不能立即干活，也讓謝東有點頭疼。好在最后領導協調將現有工作量分出去一些，工作強度有所減輕。謝東直言，其實最好的辦法是漲工資，“只要工資到位，沒有什么事情是做不下去的”。

在北京一家會計事務所工作的90后曉丹(化名)表示，因為剛開始工作，可以接受加班，“這是一個可以讓我快速成長的過程”。但她不想一直持續這樣的狀態。如果能力達到了一定高度，她會更多地考慮生活和家庭。曉丹認為，人生不能只有工作，還有更多美好的事物值得追求。

調查中，如果加班太多，難以承受，32.8%的受訪者會尋找其他工作機會，準備跳槽，23.6%的受訪者會消極怠工、請假以示不滿，10.2%的受訪會默默忍受。

王潔今年換了部門，基本不加班了。去年曾因加班太多，有一段時間一直是瀕臨崩潰的狀態。知道單位漲薪不太可能，她找了領導，希望減少工作量。領導說會招人跟她一起干，所以她只能硬著頭皮先干著，但招的人一直沒有到位，好在后來換了部門。“因為當時是畢業第一年，換工作也不太現實。但如果真是溝通無效，沒有辦法的話，我會考慮跳槽”。

62.7%的受訪者建議學習勞動法，保護自身權益

對于現在的職場年輕人來說，如何才能更加科學合理地工作？調查顯示，62.7%的受訪者建議學習勞動法，保護自身權益，53.7%的受訪者呼吁懲處不遵守勞動法的企業，51.1%的受訪者希望企業壓縮不必要的“文山會海”。

王潔的體會是，要讓年輕人科學合理地工作，企業和員工都要作出努力。從企業的角度講，要合理統籌人員安排，明確人員分工，不要超額分配工作量。她感覺，很多加班都是管理不力導致的。從員工的角度，要合理規劃時間，研究如何提升工作效率，爭取所有的工作都能在上班時間內完成，久而久之會形成一個良性循環。

在山東一家出版社工作的錢然(化名)感覺，他的工作中，開各種會、寫各種報告和匯報材料，占據了相當多的時間。據他觀察，這是目前很多單位普遍存在的問題。他建議，進一步壓縮不必要的報告和會議，真正把時間用到有意義的工作中。

調查中，49.7%的受訪者建議個人進一步提高工作效率，46.2%的受訪者建議企業更合理地統籌人員分工，29.4%的受訪者建議全社會加強對工作生活平衡的重視。

龍明分享了自己在工作中提高效率的方法：最好每周或每三五天有一個較詳細的工作計劃，合理分配工作時間。如果加班了，之后最好做一次復盤，看看是什么原因導致的加班，以及怎樣做能減少甚至避免加班。龍明相信，這樣做一段時間，能夠有效提升工作效率。